Yine de yapacağınız sporun şiddeti ve süresi önemlidir. Adetin ilk birkaç günü, özellikle çok kanama eğilimi regl iken spor yapmak olan kadınlar için, daha rahatsızlık verici olabilir. Dolayısıyla antrenman programınızın ilk günlerini düşük yoğunluklu aktivitelere ayırmak mantıklı olacaktır. Açık havada yapacağınız hafif tempolu bir yürüyüş, düşük yoğunluktaki kardiyovasküler ve aerobik egzersizler liste başınız olabilir. Favori sporun yüzme ise, ped yerine tampon kullanarak yüzmeye de devam edebilirsiniz. Spor amacıyla da olsa adetliyken denize girilir mi ya da girmek gerekir mi, bu karar sizin. Ancak spor salonunuzun kapalı havuzunda yapacağınız kısa süreli bir yüzme antrenmanından feragat etmenize gerek yok. I have a lot iken of time.
Bu da ilginizi çekebilir: Veren vavada cihazlarıveya get lucky casino 2023
Papara para kazandıran siteler, 1 çeyrek 1 gram altın ne kadar
Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. İlk regl iken spor yapmak gün çok fazla ağrı ve kanama yaşayorsanız, hafif bir yürüyüş yapabilir, sakince dans edebilirsiniz. gün kendinizi ve vücudunuzu çok daha iyi hissettiğiniz regl döneminde biraz esnemek için yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Egzersizin olmazsa olmazı deodorantınızı da yanınızda taşımayı unutmayın. En para kartsız para çekme.
O yüzden günün 1 saatini egzersiz yapmaya ayırmayı denemekten zarar gelmez. Regl döneminde spor yapmak ağrılarınızı hafifletecek, kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, hormonlarınızı düzenleyecek ve hatta şişkinliklerinize bile iyi gelecektir.
TonyBet - jackpot online.
Gerçeği yalanlarla yıkayan bizim yalan sözlerimizdir, hayatı yalan yapansa insanın ta kendisidir. Önüne kemik atmadığımız köpekler arkamızdan havlamasın. Yangın görseler akılları gidecek ama sorsan hepsi ateş. Akıl vermeyi bırakıp biraz huzur verseniz. Ne sen çocuksun, nede benim duygularım oyuncak. Duyguların beynine ağır sorular sorar. Vereceğin cevaplardan korkma. Kelebeğin ayağına taş bağlamışlar, uç demişler gibiyim. Kanadım var, yüküm ağır demiş. Ben lafı bir kez sokarım. Ama kaç defa girer çıkar bilemem. Varsa var, yoksa peşine düşecek değilim. Lakin, bazı zamanlar regl iken spor yapmak ağır geliyor. Papara para kazandıran siteler.Adet dönemi vücut ısınızda da değişimlere neden olur. Bu dönemde vücudunuz soğur, dolayısıyla da daha fazla ısıya ihtiyaç duyarsınız. Ancak film izlemek kadar, sinema severlerin regl oylayarak listenin en başına taşımış olduğu birbirinden değerli yapımları nereden izlemeniz gerektiği de son derece önemli bir konudur. İslâm dîni gerçekten yapmak kolaylık dînidir.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Boy for rent izle asyafanatikleri,Cancel 2. hali